日々、誰かのために動き続けていませんか？
仕事では成果を求められ、家では家族の中心として動き続ける。
目の前のやるべきことをこなしている内に
自分の“心と体”の声を聞く余裕などなく、
ただ日々が過ぎていく。
そんなあなたに、月に一度だけ——
ヨガを通して
「何者でもない自分」に
戻る時間を持ってほしい
と思っています。
このクラスはこのような方におすすめです
・仕事や家庭の中で常に気を張っていて、ふとした瞬間に疲れを感じる
・「ちゃんとしなきゃ」と思う一方で、もう少し肩の力を抜きたい
・運動は苦手だけれど、体を動かした方がよいと感じている
・寝ても疲れが取れにくい
・家族にも職場にも優しくいたいからこそ、
自分のメンテナンスが必要だと思う
・大人数でピッタリとしたフィットネスウェアを着たクラスは苦手
クリパルヨガとは
このクラスで行うのは
「クリパルヨガ」という流派のヨガです。
クリパルヨガはインドで生まれ、
アメリカで発展したヨガで
ポーズを完璧に取ることよりも
「今の自分」に気づき、
受けとめることを大切にしたヨガです。
今の体の柔らかさや体力は関係ありません。
呼吸に合わせて、心地よく体を動かしながら、
「自分が今、何をどう感じているか」を
丁寧に確かめ、味わっていきます。
クラスが終わる頃には
心の中に静かなスペースが生まれ
「またもう一度明日からやっていこう！」
と思える自分に出会えるでしょう。
次回開催情報
日時：2026年1月より月1回開始予定
場所：広島市内中心部
料金：2,500円/ 1クラス
講師からのメッセージ
こんにちは。クリパルヨガ教師の田中留亜（たなかるあ）です。
10代の後半に心身の不調を経験したことからヨガを始め、早20年が経ちました。
人生の浮きも沈み、仕事や人間関係、家庭での出来事——様々な時期を通して、
「あるがままを受け入れる」というクリパルヨガの教えは、
いつも私の心の軸となってきました。
特に、子どもが生まれ、会社員として働いていた頃。
それまで「あるがままの自分を生きること」を人にお伝えしてきた自分も
求められる役割や責任の多さに、
自分を見失うことが何度もありました。
そういう時期を経たからこそ、
社会や家族から求められるすべての役割を手放し
「今、この瞬間にここにある自分の心と身体」に戻る時間が、
どれほど大切かということを、
身をもって感じています。
このクラスでは、誰かになる必要も、
何かを成し遂げる必要もありません。
ただ呼吸とともに、「自分に帰る時間」
を過ごしていただけたらと嬉しいです。